Palestra

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Andate in palestra?

39
56%
No
12
17%
Non più
19
27%
 
Voti totali: 70

gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

lo farei ma ho troppi brufoli sulla schiena :lol:


HASTE

Re: Palestra

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ahahahahahahaha :D
addy

Re: Palestra

Messaggio da addy »

phemt88 ha scritto:Figli di puttana, lo sapevo che non avreste postato niente!! :lol:
tutti i giorni penso sempre alle tue parole "si ma non fatemi essere l'unico"... :lol:
ti chiedo scusa ma mi dimentico sempre..giuro che questo week faccio qualcosa.. :yeah:
HASTE

Re: Palestra

Messaggio da HASTE »

A

panca piana 3 serie per 4/6 ripetizioni
croci manubri 3 x 4/6
spinte ai cavi per petto basso 3 x 4/6
ardold press 3 x 4/6
alzate laterali 3 x 4/6
hummer inverso manubrio 3 x 4/6
spinte in basso cavi 3 x 4/6

B

lat machine presa stretta 3 x 4/6
lat machine presa larga dietro 3 x 4/6
low row 3 x 4/6
tirate al mento 3 x 4/6
pulley basso 3 x 4/6
curl bilancere 3 x 4/6
curl concentrazione manubrio 3 x 4/6

C

pressa 45° 4x 4/6
leg extencion 3 x 4/6
calf 4 x 6
addominali e hiperestensioni a cazzo.

recupero sui 3 minuti,corsa prima di ogni sessione :)
HASTE

Re: Palestra

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la mia scheda non se la incula nessuno?
gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

io l'ho cagata ma non son in grado di dare un giudizio tecnico ;)
addy

Re: Palestra

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@haste: di gambe facevi sempre 3 esercizi??
HASTE

Re: Palestra

Messaggio da HASTE »

da ottobre si.
addy

Re: Palestra

Messaggio da addy »

io non sono nessuno e non so ancora dirti come sia la scheda...ma per i polpacci non ti fanno far nulla o non vuoi tu?
HASTE

Re: Palestra

Messaggio da HASTE »

per i polpacci faccio il calf al multipower.
addy

Re: Palestra

Messaggio da addy »

pardon...avevo letto curl..
Phemt

Re: Palestra

Messaggio da Phemt »

Arrivo io a cagarla!! :lol:
Ma una domanda prima: te le fai da solo? Perchè le ultime sono tutte abbastanza ok in tutto secondo me...!!
HASTE

Re: Palestra

Messaggio da HASTE »

nono,me le fa un istruttore!
gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

a settembre ero 57-58 kg e avevo anche un po di panzetta da birra, adesso ne sono 62,5 senza panzetta, credo sia un buon risulatato ;)
HASTE

Re: Palestra

Messaggio da HASTE »

decisamente!
addy

Re: Palestra

Messaggio da addy »

ieri ho iniziato a lavorare in super set...che dire...devastante...già al secondo "circuito" mi sentivo barcollare/tremare... :lol:
avevo i bicipiti gonfissimi da non riuscire a toccarmi le spalle...figata!!
oggi: tira tutto!! :dance:
gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

a me ha sempre tirato tutto, bo sarò un caso strano, tantissima gente gli dice che i giorni dopi gli tira pocp o addiritura, io invece ogni giorno ho qualche muscolo che brucia, ti gambe e petto arrivano a bruciarmi anche per 5 giorni :p
addy

Re: Palestra

Messaggio da addy »

a me era capitato così per i tricipiti quando avevo smesso di usar la french press...bè dai è meglio se ti tira tutto (pipino a parte :mrgreen: )...hai mai fatto sport prima di iniziar palestra??
gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

si da bocia ho giocato a calcio, e poi alle medie facevo ping pong :mrgreen:
addy

Re: Palestra

Messaggio da addy »

che sudate a ping pong.. :lol: :lol:

boo comunque credo che ognuno abbia un proprio modo di impattare con la fatica...chi ne risente di più e chi meno...
gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

tu ci ridi su, ma un allenamento fatto bene è faticosissimo, di sicuro che piu in sport come il calcio o robe cosi ;)
Phemt

Re: Palestra

Messaggio da Phemt »

:arrowu:

All'incirca nell'istante a 01:59/02:00 c'è la mia risposta:

addy

Re: Palestra

Messaggio da addy »

:lol:
gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

mi spiace ma non mastico l'inglese :lol:
nadogbr

Re: Palestra

Messaggio da nadogbr »



qualcosina incominciamo a fare!!! :D
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gbrit
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Re: Palestra

Messaggio da gbrit »

nado mi sembra che vai alla grande...peccato per la panca ;)
HASTE

Re: Palestra

Messaggio da HASTE »

Voi d'estate che fate? Continuate ad allenarvi? :-)
gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

ovvio :8) magari quando sono al mare se non riesco a trovare una palestra faccio solo un po di flessioni e robe cosi, però l'allenamento non si smette mai :p
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gbrit
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Re: Palestra

Messaggio da gbrit »

io stacco solo il mese di agosto che ogni tanto faccio qualche flessione o robe così a corpo libero...xerò nei mesi più caldi è normale che nn ti alleni con la stessa intensità dell'inverno,almeno io
gbrdade

Re: Palestra

Messaggio da gbrdade »

ovvio che si fa piu fayica, magari si usano carichi piu bassi ;) io apparte quando son via ho intenzione di andarci regolarmente ;)
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